< 비타민C와 간 건강의 상관 관계 >
서론.
오늘은 비타민C가 간 건강에 미치는 영향을 분석하고, 그에 대한 구체적인 정보를 제공을 하고자 합니다.
이 글을 통해 비타민C의 생리적 역할, 간질환 예방 및 치료에서의 중요성, 섭취 권장량 및 올바른 섭취 방법 등을 알아보겠습니다.
1. 비타민C의 기본적인 역할
1-1. 비타민C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 신체여러 기관에서 중요한 생리적 기능을 수행합니다.
1-1-1. 항산화 작용 : 자유라디칼을 중화시켜 세포손상을 방지하고, 바이러스 및 세균에 대한 면역력을 강화 합니다.
1-1-2. 콜라겐 합성 : 상처 치유, 피부 건강 유지, 혈관과의 탄력성을 부여하는 콜라겐의 합성에 필수적 입니다.
1-1-3. 카르니틴 합성 : 지방을 에너지로 전환하는 과정에 중요한 역할을 합니다.
1-1-4. 신경전달물질 합성 : 도파민, 노르에피네프린 등의 합성에 기여하여 뇌 기능을 지원합니다.
2. 비타민C의 간 보호 효과
2-1. 비타민C는 간 건강을 유지하고 보하는 데 여러가지 중요한 역할을 합니다.
2-1-1. 항산화 작용 : 강력한 항산화제로서, 간세포에서 발생하는 활성산소를 제거하여 간세포의 손상을 예방합니다.
2-1-2. 글루타치온 생성 촉진 : 비타민C가 글루타치온의 재생을 도와 간에서의 해독 작용을 강화합니다.
2-1-3. 간세포 재생 촉진 : 간세포의 재생과 수복을 촉진하여 간 기능 개선에 기여를 합니다.
3. 간질환 예방 및 치료에서의 비타민C 역할
3-1. 간염의 예방 및 치료
1) B형, C형 간염 바이러스 억제 : 비타민C가 간염바이러스의 복제를 억제하고 면역 세포 기능을 강화시켜줍니다.
2) 알콜성 간염 치료 : 비타민C가 알콜로 인한 간 손상을 줄이고 염증 반응 감소시켜줍니다.
3-2. 간경변증 완화
1) 간 세포 보호 : 항산화 작용으로 간세포 염증을 줄이고 콜라겐 합성을 억제하여 섬유화를 방지합니다.
2) 간 기능 개선 : 간경변증 환자의 간 기능 지표(ALT, AST)등 개선 및 전반적인 간 기능을 회복시켜줍니다.
3-3. 지방간 개선
1) 지방 축적 억제 : 비타민C가 지방 대사 과정을 조절하여 간 내 지방 축적과 억제를 하며, 비알콜성 지방간 질환(NAFLD)진행을 방지해줍니다.
3-4. 간암 예방
1) 항암 작용 : 비타민C가 산화적 스트레스를 줄이고 세포 돌연변이를 방지하여 간암 발생 위험을 낮춥니다.
2) 면역력 강화 : 면역 시스템을 활성화하여 암세포성장을 억제합니다.
3-5. 비타민C 메가도스 권장 섭취량
1) 일반 성인 기준 : 하루 3,000 ~ 6,000mg
2) 간질환 환자 또는 트정 건강 목적이 있는 경우 : 하루6,000 ~ 10,000mg
3-6. 메가도스란?
1) 일반적인 권장 섭취량보다 훨씬 많은 양의 비타민C를 섭최하는 방법입니다.
2) 강력한 항산화 효과와 면역력 증진, 간 건강개선 등의 효과를 극대화하기 위해 사용합니다.
3-7. 주의사항
1) 메가도스를 진행 하셨을때 처음부터 너무 많은 양의 비타민C를 섭취하게 되시면 삼투압현상으로 인해서 묽은 변 을 보실 수 있고 특히 더욱 주의 하셔야 할 부분은 방귀를 방사 하시려고 하시다가 속옷에 묽은변이 실례가 될 수 도 있으니 주의 하시길 바랍니다. (웃기려고 한 것 아닙니다, 사실입니다.)
2)메가도스를 시작하시기전 신장결석이나 통풍 등의 질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취 하시기를 권장드립니다.
3) 처음 메가도스를 시작할 경우 적은 양부터(끼니때마다 최소1,000 ~ 2,000mg권장)시작하여 점차 증량하는 것이 좋음
4) 비타민C는 산화제 이기 때문에 메가도스를 하실 경우 방귀가 무지하게 나오며 장이 안좋으셨던 분들께서는 스멜이 좋지 않게 나지만 점차 장이 좋아 지시게 되면서 방귀가 방사되더라도 스멜이 나지 않게 됩니다.
결론.
# 비타민C는 간 건강에 다양한 긍정적인 영향을 비치는 중요한 영양소입니다.
메가도스 섭취를 통해 항산화 효과와 간 보호 기능을 극대화할 수 있지만, 반드시 자신의 몸 상태를 고려하여
자신에게 맞는 용량을 안전하게 섭취하시는 것이 가장 중요합니다.
올바른 비타민C에 대한 정보를 통해 간 겅강을 잘 유지하시길 바랍니다.
