건강관리1 비타민 C 부작용에 대한 오해와 진실 #비타민C 부작용에 대한 오해와 진실#비타민C(아스코르브산)는 강력한 항산화 작용과 면역력 증진 효과로 잘 알려져 있습니다. 감기 예방, 피부 건강 개선, 철분 흡수 촉진 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 필수 영양소입니다. 하지만 일부에서는 비타민C가 부작용을 일으킬 수 있다는 우려가 제기되곤 합니다. 오늘은 비타민C의 부작용에 대한 대표적인 오해와 과학적 사실을 알아보겠습니다. 1. 비타민C가 신장 결석을 유발한다? 비타민C를 과다 섭취하면 신장 결석이 생길 수 있다는 주장이 있습니다. 이는 비타민C가 체내에서 대사될 때 일부가 옥살산(oxalate)으로 변환되어 소변으로 배출되기 때문입니다. 옥살산이 칼슘과 결합하면 신장 결석을 형성할 가능성이 있다는 것이 그 이유입니다. 그러나 연구에 따르면.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
